A Terapia Cognitiva comportamental, se baseia na ideia de que não são as situações que influenciam nossas emoções e comportamento, e sim o que nós PENSAMOS sobre as situações.

Tendo isso como base, trabalha com a identificação e o questionamento dos pensamentos considerados DISFUNCIONAIS, que causam as emoções e os comportamentos disfuncionais como por exemplo uma Ansiedade excessiva e Evitar eventos importantes por causa da ansiedade.